Total Crunch Test

Wie funktioniert das Total Crunch Fitnessgerät?

Das Total Crunch Fitnessgerät ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das darauf abzielt, eine effektive Ganzkörper-Fitnessroutine zu bieten. Es kombiniert verschiedene Übungen, um Muskelkraft aufzubauen, Ausdauer zu steigern und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen. Basierend auf den Informationen von den Quellen mediashop.tv und krone.at, werde ich Ihnen erklären, wie das Total Crunch Fitnessgerät funktioniert.

Die Bewegung: Das Total Crunch Fitnessgerät verwendet eine einzigartige Bewegungstechnik, die eine Kombination aus Bein- und Oberkörperbewegungen bietet. Es handelt sich um eine schräge, aufwärts gerichtete Bewegung, bei der Sie sich auf einer Plattform mit Griffen bewegen. Während Sie sich nach oben und unten bewegen, werden sowohl Ihre Beine als auch Ihr Oberkörper aktiviert, um eine umfassende Trainingseinheit zu bieten.

Widerstandssystem: Das Total Crunch verfügt über ein hydraulisches Widerstandssystem. Dieses System erzeugt den Widerstand, den Sie beim Trainieren spüren. Je stärker Sie sich gegen den Widerstand bewegen, desto intensiver wird Ihr Training. Dies ermöglicht es den Benutzern, das Widerstandsniveau an ihre individuellen Fitnessziele und -stufen anzupassen.

Trainierte Muskelgruppen: Mit dem Total Crunch Fitnessgerät können verschiedene Muskelgruppen trainiert werden, darunter die Beine, die Gesäßmuskulatur, die Bauchmuskeln, die Brustmuskulatur, die Armmuskulatur und der Rücken. Durch die schräge Bewegung werden diese Muskelgruppen auf natürliche Weise aktiviert, was ein umfassendes Training ermöglicht.

Cardio-Effekt: Während des Trainings mit dem Total Crunch werden nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern auch der Herz-Kreislauf-Bereich aktiviert. Dies trägt dazu bei, die Ausdauer zu steigern und Kalorien zu verbrennen, was für die Gewichtsabnahme und die allgemeine Fitness von Vorteil ist.

Kompaktes Design: Das Total Crunch Fitnessgerät zeichnet sich durch sein kompaktes und faltbares Design aus, was es zu einer platzsparenden Option für das Training zu Hause macht. Es ist einfach zu verstauen und kann bei Bedarf leicht herausgeholt werden.

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass das Total Crunch Fitnessgerät durch seine einzigartige Bewegungstechnik, das hydraulische Widerstandssystem und das umfassende Muskeltraining ein effektives Werkzeug für Ganzkörperfitness bietet. Es ermöglicht sowohl Muskelaufbau als auch Ausdauertraining und kann platzsparend in den eigenen vier Wänden genutzt werden. Bevor Sie mit einem neuen Fitnessprogramm beginnen, ist es jedoch ratsam, sich ärztlichen Rat einzuholen und sicherzustellen, dass das Training Ihren individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten entspricht.

Total Crunch Test: Vorteile

Die Fitnessgeräte sind großflächig Fitnessstudio verteilt, brauchen viel Platz und fallen dort nicht auf, Kraft- oder Cardiogeräte stehen oftmals eit verstreut von einander entfernt und sind nicht neben regulären Geräten aufgestellt.

Das Fitnessgerät Total Crunch löst dieses Problem, indem es Kraft- und Cardiotraining in einem Gerät vereint. Käufer können Platz und Geld sparen, indem sie sich nicht auf mehrere Geräte verlassen.

Beim MediaShop Total Crunch Fitnessgerät ist der Widerstand zum Muskelaufbau relativ gering und trägt eher mittelmäßig zum Muskelaufbau bei.

Stattdessen versorgt das Total Crunch-Fitnessgerät Ihre gesamte Muskulatur mit Blut, was zu einem überlegenen und gut ausgewogenen Cardio-Training führt.

Der Puls steigt, das Herz pumpt schneller und der Athlet verbrennt mehr und schneller Kalorien. 

Wenn Sie dies täglich 30 Minuten oder länger tun, können Sie mit einem hohen Kalorienverbrauch rechnen, der zum Abbau von Fettzellen führt.

In Kombination mit einer angepassten Ernährung führt dies zwangsläufig noch schneller zu exzellenten Trainings-Ergebnissen.

Das Fitnessgerät Total Crunch trainiert folgende Muskeln:

• Bizeps
• großer Rückenmuskel, Latissimus Dorsi
• Alle Bauchmuskeln einschließlich Hüftbeuger
• Deltamuskel des oberen Rückens
• Schultermuskulatur
• Gesäßmuskeln, großer Gesäßmuskel

Neben diesen großen Muskeln trainiert das Fitnessgerät Total Crunch auch kleinere Muskelgruppen. Diese Muskelgruppen können aufgrund ihres geringen Trainingseffekts unsichtbar oder vernachlässigt werden.

Total Crunch Test: Aufbau

Der Kauf von Fitnessgeräten oder neuen Möbeln ist zwar sehr motivierend, aber der Aufbau der Geräte schmälert die Freude. Viele Schrauben, verwirrende Anleitungen, viele Bauteile. Das Fitnessgerät Total Crunch hingegen kommt mit nur einer Handvoll Schrauben, wenigen Einzelteilen sowie einer Video- und gedruckten Anleitung. Beide Anleitungen ermöglichen es dem Benutzer, genau zu wissen, welche Schrauben er verwenden und wie er das Gerät problemlos in bis zu 20 Minuten aufstellen kann.

Total Crunch Test: Übungsmöglichkeiten

Die Kernbewegung auf dem Total Crunch Fitnessgerät ist immer gleich. Es gibt also keine unterschiedlichen Übungen. Die Neupositionierung der Beine und Arme bedeutet jedoch, dass das Gerät auf unterschiedliche Muskelgruppen abzielt.

Der untere Griff trainiert hauptsächlich den Bizeps und den Latissimus, der untere Griff trainiert die Bauchmuskeln und Schultern und der seitliche Griff trainiert den Rücken und die Deltamuskeln. Wenn Sie Ihre Füße auf die untere Fußstütze stellen, wird Stress reduziert, während die obere Fußstütze die Bewegung erschwert.

Darüber hinaus kann der Benutzer zwischen primärem Ziehen mit den Armen oder Drücken mit den Füßen wechseln, sodass der Schwerpunkt hauptsächlich auf dem Ober- oder Unterkörper liegt.

MediaShop Total Crunch Test: Effektivität

Wie bei allen Sportartikeln sieht man auch beim MediaShop Total Crunch Fotos und Produktvideos des Fitnessgeräts in Kombination mit bereits sehr sportlichen und trainierte Menschen.

Der Hersteller verspricht ein effektives Training mit dem Gerät zur Formung der Traumfigur. Dieser Eindruck bestätigt sich, wenn ein völlig unsportlicher oder „normaler“ Mensch nach der ersten Trainingseinheit auf dem Fitnessgerät Total Crunch einige Tage später Ermüdungserscheinungen und sogar Muskelkater verspürt.

Muskelkater nach dem Training bedeutet jedoch nicht immer, dass das Training effektiv war, es kann unter Umständen auch bedeuten, dass der Körper nicht an die Belastung gewöhnt ist.

Nach dieser anfänglichen Belastung der Muskulatur beginnt diese sich an die Bewegung zu gewöhnen und das Training ist nicht so effektiv beim Muskelaufbau wie beispielsweise im Fitnessstudio.

Cardio-Training hingegen bezieht alle Muskelgruppen mit ein und ist effektiv weil es mit Blut versorgt wird. Dennoch ersetzt der Total Crunch sehr viele Übungen aus dem Fitnessstudio und hilft gut dabei, dem eigenen Körper den letzten Feinschliff zu geben.

MediaShop Total Crunch Test: Qualität

Die Qualität von Heimtrainern ist ein wichtiges Qualitätskriterium, denn im Gegensatz zu Studiogeräten haben sie keine Studiolizenz. Das Testunternehmen testet das Gerät mit einer Studiolizenz sorgfältig, um zu beweisen, dass selbst die schwerste Belastung dem Gerät oder einzelnen Komponenten nicht bricht. Heimtrainer wie das Fitnessgerät Total Crunch haben keine Studiolizenz.

Das Gerät besteht aus dünnen Aluminiumstreben, die an einigen Stellen verschweißt sind, andere Elemente sind mit Schrauben befestigt. Dadurch wirkt das Gerät etwas „kitschig“, da es aufgrund seiner schmalen Bauweise und der dünnen Streben im Betrieb zum Umkippen neigt.

Es kann auch von Benutzern mit einem Gewicht von bis zu 100 kg verwendet werden, sollte jedoch nicht von schweren Sportlern verwendet werden, da sich die Schrauben unter Gewicht langsam lösen. Auch nach dem Training kann Ihr Gerät knarren. Dies zeigt an, dass die erste Schraube locker ist.

MediaShop Total Crunch Test: Erfahrung & Review

Im Bereich Home-Fitnessgeräten zählt der MediaShop Total Crunch zu den absoluten Bestsellern. Bei über 1.739 Kundenrezensionen erreicht dieses Gerät eine durchschnittliche Bewertung von 4 Sternen, bei 5 möglichen. Gerade das hervorragende Preis-Leistungsverhältnis wird von den Nutzern hervorgehoben.